Даже при физиологически протекающей нормальной беременности женщина сталкивается с рядом особенностей, причиняющей дискомфорт.

Задумывались ли вы, от чего зависит, будет ли в беременность болеть спина, отекать ноги, мучить изжога? Может, проявиться варикозное расширение вен или будет тяжесть внизу живота?

С чем именно придется столкнуться, а что минует, зависит от ряда факторов, в том числе от конституции конкретной женщины: особенностей связочного аппарата, осанки, тонуса мышц, состояния сосудов.⠀

Существует прямая зависимость и тесная взаимосвязь между физическими упражнениями и деятельностью внутренних органов. Имея в своем арсенале много методов, йога может наиболее оптимально помочь решить возникающие типичные проблемы и сделать беременность легкой.

Программа занятий создана специально для нужд беременной. Мягкие скручивания и вытяжения расслабляют диафрагму, что улучшает дыхание и пищеварение. Позы на раскрытие таза и вытяжения ног помогают справится с отеками и судорогами, служат профилактикой варикоза. Йога в целом помогает развить восприимчивость и чуткость к самой себе, стать уравновешенней и спокойнее, и, как желанный результат, подойти к родам подготовленной физически и морально.

На наши уроки приходят в любом триместре беременности. Занятия в мини группах дают возможность адаптировать практику под индивидуальные потребности каждой будущей мамы. На маленьком сроке йога помогает привыкнуть к новому состоянию, в середине беременности – удовлетворить потребность в движении, на большом сроке – дает передышку, хотя бы на время возвращает легкость. Занятия помогают поддержать физическую форму контролировать вес, укрепить спину и ноги. Большое значение имеет подготовка тазового дна к родовой деятельности. И все это мы прорабатываем с помощью практик йоги на полу и в гамаках.
Занятия проходят 2 раза в неделю.